材料一覧！2人前 絹ごし豆腐　　　　　　　1丁 なめこ　　　　　　　　　1袋 冷凍オクラ　　　　　　　５０グラム 万能ネギ　　　　　　　　適量 鰹節　　　　　　　　　　適量 刻み海苔　　　　　　　　...

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Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang 旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20 一份不到200卡！金黃...

材料一覧！ 炊き込みご飯！ ご飯　　　　　　　　　２合 鮭　　　　　　　　　　3枚 しめじ　　　　　　　　1袋 味噌汁！ 豚肉　　　　　　　　　２００グラム じゃがいも　　　　　　２個 人参　...

材料一覧！ 生麵　　　　　　　　　1袋 豚挽肉　　　　　　　　１００グラム 小エビ　　　　　　　　適量 玉子　　　　　　　　　２個 ネギ　　　　　　　　　１０センチ位 万能ネギ　　　　　　　適量 ...

材料一覧！ 豚バラ肉　　　　　　　　２００グラム きゃべつ　　　　　　　　１００～１５０グラム 米　　　　　　　　　　　２合 味噌汁！ かぼちゃ　　　　　　　　２００グラム 調味料一覧！ 水...

材料一覧！ ウインナー　　　　　１５０グラム えのき　　　　　　　半分 椎茸　　　　　　　　５個 ピーマン　　　　　　２個 調味料一覧！ 油　　　　　　　　　大さじ1杯 創味シャンタン　　　小さ...

材料一覧！ 米　　　　　　　　　　２合 牛肉　　　　　　　　　２００グラム もやしキムチ　　　　　適量 万能ねぎ　　　　　　　適量 韓国ねぎ　　　　　　　適量 スープ 豆腐　　　　　　　　　3分...

ふ調味料一覧！ ビーフン　　　　　　　適量 とまと　　　　　　　　１個 オクラ　　　　　　　　4本 茗荷　　　　　　　　　2本 玉子　　　　　　　　　１個 豚バラ肉　　　　　　　８０グラム 万能ねぎ...

材料一覧！ 米　　　　　　　　　　２合 栗　　　　　　　　　　３００グラム おかず味噌汁 鶏もも肉　　　　　　　３００グラム 大根　　　　　　　　　半分 油揚げ包み焼き　　　　1枚 ネギ　　　　...